La mayoría de los profesionales de la salud están de acuerdo en que una vida sexual satisfactoria es importante para su bienestar general. Sin embargo, para muchos de nosotros, ya sea por el estrés diario, el envejecimiento o la medicación, nuestra libido puede estar disminuyendo. 

Si desea volver a encender la pasión, naturalmente, y discretamente, aquí hay algunas hierbas medicinales que pueden ser de gran ayuda aumentando el deseo y el rendimiento sexual.

Problemas comunes del dormitorio:

• Fatiga – Animo – Emociones
• Libido – Estrés – Envejecimiento
• Falta de deseo – Problemas reproductivos
• Aburrimiento – Imagen corporal negativa

Algunas hierbas y alimentos para la sexualidad

Para promover el disfrute físico: Gingko Biloba

Uno de los tipos de árboles más antiguos, el ginkgo se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años. Conocida por sus beneficios para mejorar la memoria, sin embargo, también mejora la circulación sanguínea (¡en todas partes!), lo cual es esencial para tener sexo saludable y cómodo.

Para aumentar el deseo: Ashwagandha / Fenogreco

El ashwagandha se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante 4000 años. Los herbolarios modernos creen que Ashwagandha mejora la energía física y alivia el estrés mental, allanando el camino para un mayor deseo.
Las semillas de fenogreco han demostrado aportar mayor excitación sexual y mejores orgasmos.

Para energizar la pasión y rendimiento: Maca / Schizandra 

La Maca es alimento andino milenario muy usado para la energía y el rendimiento. Mejora la fertilidad de ambos sexos.
En el caso de la Schizandra, esta planta de la Medicina China, tiene un excelente efecto anti-fatiga.
Una caracteristica especial que posee, es que exacerba las sensaciones provenientes de los cinco sentidos, en particular el gusto, el olfato y el tacto, lo que hace que sea un elemento de elección para tener una buena sensualidad. Y por lo tanto el deseo y el placer: bajo su efecto, es una verdadera sinfonía de sensaciones eléctricas que aparecen. 

Para reavivar la pasión: Damiana / Ginseng

Durante siglos, los indígenas utilizaron las hojas de damiana por sus cualidades para mejorar el romance. Levanta el ánimo, alivia la ansiedad y estimula el suministro de oxígeno a áreas clave del cuerpo para aumentar el placer.
Por otro lado, el ginseng también tiene un impacto positivo en la función nerviosa y la actividad del sistema nervioso central para aumentar la libido en los hombres. Y aumenta el deseo sexual en mujeres que atraviesan la menopausia.

Para promover la virilidad: Tribulus Terrestris

Esta planta se ha utilizado en la medicina tradicional en China e India durante siglos. En las últimas décadas se ha utilizado como remedio natural para renovar el deseo, la energía y la virilidad.

Para proteger la “plomería” masculina: Saw Palmetto

Es muy probable que haya oído hablar de la palma enana americana para la salud de la próstata. Esto se debe a que ayuda a mantener saludable la «plomería» de la próstata, lo cual es vital para el rendimiento general.

Nutrientes para la energía sexual

Vitamina B3 y Vitamina E

Vitamina B3 (Niacina)
Si bien es una vitamina usada comúnmente para problemas cardíacos, se han realizado algunos estudios prometedores que sugieren que también puede ayudar a las erecciones masculinas. La vitamina B3 es necesaria para el metabolismo energético y es conocida por su “descarga” de niacina que aumenta el flujo sanguíneo y puede intensificar el placer. Podes encontrarla en el maní, el pollo o pavo (carne blanca), palta y el pan integral.

Vitamina E “La vitamina del sexo”
Es un grupo de compuestos liposolubles, incluidos ocho antioxidantes, cuatro tocoféricos y más. Se encuentra en grandes cantidades en la sangre y los tejidos, por lo que es especialmente importante para el flujo sanguíneo y el oxígeno en todo el cuerpo, incluidos los genitales. También juega un papel en las hormonas sexuales que impulsan la libido, de ahí su apodo.
Podes encontrarla en ciertos alimentos como el salmón, la yema de huevo y los garbanzos, pero la cocina y el procesamiento modernos pueden robarle este nutriente necesario. Por eso es uno de los suplementos diarios más populares del mundo. 

Magnesio y hormonas sexuales

Seguro ya conoces el beneficio de este mineral para los músculos y el sueño. Pero es posible que no sepas que también beneficia la salud sexual! Alivia el estrés, fomenta la libido y apoya la testosterona saludable, la hormona sexual en hombres y mujeres. (¡Sí, las mujeres también tienen testosterona!)
Con la edad, muchas personas experimentan una disminución del deseo sexual, a menudo debido a la disminución de los niveles de testosterona. En las mujeres, los ovarios se vuelven menos activos y el deseo disminuye drásticamente. En los hombres, el magnesio puede ayudar a promover los niveles de testosterona y neutralizar los niveles de DHEA, un esteroide producido por las glándulas suprarrenales y convertido en hormonas que afectan la libido y la producción de esperma para la reproducción.

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