Los adaptogenos pueden ser de gran ayuda para el control hormonal. El desequilibrio hormonal puede manifestarse en cansancio, problemas digestivos, regularidades en el peso, caida del cabello, acne, entre otros sintomas.

Hoy se habla mucho de los adaptógenos, conoce como pueden ayudarte aqui…

¿Qué son exactamente los adaptógenos?

En resumidas palabras, los adaptógenos son hierbas y hongos medicinales que son conocidos por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y restablecer el equilibrio. Se han utilizado durante siglos para ayudar a mejorar la energía, el estado de ánimo y equilibrar las hormonas.

Los adaptógenos ayudan al cuerpo a manejar y adaptarse a los factores estresantes. Pueden tener un efecto calmante o un efecto estimulante, por lo que la mejor hierba adaptogénica para ayudarte dependerá de los síntomas que estés experimentando. Hay que tener en cuenta que una estrategia para lidiar con el estrés y los desequilibrios hormonales no es tan simple solo con tomar un adaptógeno, pero si eliges el adecuado, puede ayudar de una forma notable.

Los mejores adaptógenos para la salud hormonal

Ashwagandha

• Ayuda en la estabilización del azúcar en la sangre al regular la producción de insulina.
• Ayuda a calmar la ansiedad, mejora la memoria y el sueño.
• Ayuda a estabilizar el estado de ánimo y controlar el estrés.
• Estabiliza la temperatura corporal y minimiza la aparición de sofocos.

Maca

• Apoya la fertilidad; aumento de la libido y la función sexual.
• Aumenta la energía y la resistencia.
• Mejora el equilibrio de estrógeno; disminuyendo la severidad de los síntomas de la menopausia.
• Ayuda a equilibrar los niveles de cortisol que pueden estar desequilibrados debido al estrés.
• Es útil con la función tiroidea baja.

Schizandra

• Ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y apoya el hígado y la tiroides.
• Aumenta la resistencia y el rendimiento mental mejorando la claridad mental
• Eleva los niveles de energía combatiendo la fatiga.
• Mejora la función hepática y la salud digestiva; aumentando la producción de enzimas, mejorando la circulación y aumentando la capacidad de eliminar desechos y metales pesados. ¡El bienestar hepático y digestivo es esencial para tener una salud hormonal saludable!
• Mejora la función tiroidea.

Raíz de Regaliz

• Reducción de estrés; estimulando la regulación de la glándula suprarrenal al prevenir la descomposición y la producción de cortisol.
• Propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales; mejora las condiciones de la piel, incluyendo el eccema y el acné.

Recuerde que si está pensando en incluir adaptógenos en su rutina, siempre es mejor trabajar con un profesional capacitado que pueda guiarlo a través del proceso y determinar cuál es el más adecuado para vos. 🙂

Reduce el cortisol: 6 hierbas adaptogénicas