¿Que relación tiene el metabolismo con la gordura? Conoce los alimentos que debes incluir en tu dieta si deseas cuidar tu peso.
«Metabolismo» es una de esas palabras científicas de moda de los últimos años y que a menudo se emplean mal o es mal entendida.
Se habla mucho acerca de lo que lo “acelera y desacelera” -por lo general relacionado con las actividades y técnicas que impulsan la pérdida o ganancia de peso-, pero no hay mucha información acerca de cómo funciona realmente su metabolismo. La definición más básica, es que el metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que come y bebe en energía.
La nutricionista deportiva Julie Upton explica, «La tasa metabólica es la energía que su cuerpo gasta para mantenerlo vivo. Es la energía necesaria para mantener el bombeo del corazón, el cerebro y todos los demás órganos en funcionamiento, mientras que su cuerpo está en reposo. No incluye la energía en actividad o movimiento. Su actividad se ve afectada por el tamaño de su cuerpo, su edad, su sexo, su composición corporal -la cantidad de tejido magro que tiene-, y el número de calorías que come”. Y, añade, “Si está en una dieta estricta, su metabolismo se ralentizará, porque la comida y la bebida nuestros estómagos toman en es lo desempate comienza el proceso metabólico.
«Para tener un metabolismo saludable, hay que comer».
La mejor noticia: Existen ciertos alimentos que pueden realmente tener la capacidad de incrementar el metabolismo de una manera saludable. No hay pastillas para adelgazar o restricciones involucradas. Aquí las mejores opciones recomendadas por la nutricionista:
(HAGA CLICK en las flechas para pasar y ver los seis alimentos destacados)
1ESPECIAS Y PICANTES
2PESCADOS Y MARISCOS (PROTEÍNAS)
3CAFÉ
4TE VERDE
5HUEVOS
6AGUA
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