Este batido de chocolate es desintoxicante y al mismo tiempo frena los antojos de hambre. Una gran opción para limpiar tu cuerpo y perder kilos no deseados. Seguro se convertirá rápidamente en uno de sus favoritos, ¡así que empecemos!

Agregar cacao en polvo es una excelente manera de agregar un delicioso sabor a chocolate a sus recetas de batidos y al mismo tiempo aumentar su valor nutricional. En un momento dado, se consideraba que el chocolate era malo para la salud y se le culpaba de muchas afecciones, como el acné, la obesidad y la hipertensión. Con el beneficio de la investigación moderna, ahora sabemos que los productos de cacao son ricos en compuestos beneficiosos que brindan una amplia gama de beneficios para la salud. Se ha demostrado que es beneficioso cuando se trata del envejecimiento, la inflamación, la prevención del estrés oxidativo y la regulación de la presión arterial. 

También agregará un par de opciones verdes saludables a este batido en forma de una taza de espinacas frescas y 3-4 hojas de menta. Las verduras de hoja verde son excelentes fuentes de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular causado por los dañinos radicales libres. Este estrés oxidativo contribuye al desarrollo de muchos tipos de enfermedades crónicas, por lo que es esencial incluir grupos de alimentos saludables ricos en antioxidantes como parte de su dieta. Afortunadamente, muchos de los ingredientes que usamos en nuestros batidos son excelentes fuentes de antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Lo mejor de todo es que al agregar las hojas de menta, su batido ofrece un delicioso sabor a chocolate con menta.

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Otro ingrediente nutricional poderoso que usará en esta receta es ½ taza de frutillas congeladas. Se sabe que casi todos los tipos de bayas son fuentes extremadamente potentes de antioxidantes, y las frutillas no son una excepción. Sin embargo, son de particular interés sus flavonoides que han demostrado ser útiles para ayudar a su cuerpo a realizar sus procesos naturales de desintoxicación. Además, brindan varios otros beneficios como reducir la inflamación y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Este batido de desintoxicación también tiene un buen toque de sabor a coco gracias a la adición de hojuelas de coco ralladas y agua de coco sin azúcar como base (también puede ser solo a base de agua). Se ha descubierto que incluso las hojuelas de coco trituradas tienen efectos reductores del colesterol, mientras que el agua de coco es una buena fuente de electrolitos para ayudar a mantener el cuerpo hidratado. Para terminar la receta, solo necesitará mezclar un poco de miel y canela molida para darle más sabor. Agregue ½ a una taza de hielo antes de licuar y estará listo para disfrutar de este delicioso batido de detox de chocolate.

Ingredientes

1 taza de espinacas frescas
3 a 4 hojas de menta
½ taza de frutillas congeladas
2 cucharadas de cacao en polvo
¼ de cucharadita de canela molida
1 cucharada de coco rallado sin azúcar
1 taza de agua de coco sin azúcar o agua
1 cucharada de miel o al gusto
½ a 1 taza de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
2. Servir inmediatamente. A DISFRUTAR! 🙂