La planta de Moringa tiene un valor nutricional muy alto, además de poderosas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y de protección del tejido, entre muchos otros beneficios para la salud.
La Moringa oleifera, también conocida como rábano picante, es un árbol pequeño de la India, Pakistán y otros países que se ha utilizado por generaciones para tratar la artritis, enfermedades hepáticas y trastornos respiratorios, de la piel o digestivos. Se ha vuelto popular como un suplemento natural, aunque sus vainas, raíces, flores, semillas y su versión en fruta también son comestibles.
¿Por qué consumir moringa?
La moringa es una fuente rica de vitaminas, minerales y aminoácidos. Contiene cantidades significativas de vitamina A, C y E, calcio, potasio, y proteínas. Además:
1. Combate los radicales libres
La moringa contiene antioxidantes llamados flavonoides, polifenoles y ácido ascórbico en las hojas, flores y semillas. Estos combaten los radicales libres, moléculas que causan estrés oxidativo, daño celular e inflamación. De esta forma, evita que el cuerpo se dañe.
Un estudio reveló que los extractos de sus hojas tienen una mayor actividad antioxidante, capacidad de eliminación de radicales libres y una mayor inhibición de la oxidación de lípidos, proteínas y ADN que las flores y las semillas.
2. Combate la inflamación
La inflamación puede conducir a enfermedades crónicas como diabetes, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, artritis y obesidad. La moringa reduce la inflamación al suprimir las enzimas y las proteínas inflamatorias. Por su parte, el concentrado de sus hojas puede reducir significativamente la inflamación en las células.
3. Ayuda a reducir algunos síntomas de la diabetes
El polvo de la hoja de Moringa resultó efectivo para reducir el azúcar y el colesterol en la sangre y mejorar la protección contra el daño celular.
4. Protege el sistema cardiovascular
El polvo de hoja de Moringa tiene beneficios para el corazón, especialmente en el control de los lípidos en la sangre, la prevención de las arterias y la reducción de los niveles de colesterol.
5. Beneficios para el cerebro
La moringa es compatible con la salud del cerebro y la función cognitiva debido a sus actividades antioxidantes y neuro-potenciadoras. También resultó útil como tratamiento para la enfermedad de Alzheimer, con resultados favorables.
Mejora la función cerebral. También es capaz de que normalizar los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, que desempeñan un papel clave en la memoria, el estado de ánimo, la función del cuerpo, las respuestas a los estímulos como el estrés y el placer, y la salud mental. Por ejemplo, ante casos de depresión o psicosis.
6. Protege el hígado
Puede reducir el daño y la fibrosis hepática y la oxidación inversa en el hígado. El aceite de Moringa también puede restaurar las enzimas hepáticas a niveles normales, reduciendo el estrés oxidativo y aumentando el contenido de proteínas en este órgano.
El hígado es responsable de la desintoxicación de la sangre, la producción de bilis, el metabolismo de la fructosa, el metabolismo de las grasas y el procesamiento de nutrientes. Sin embargo, solo puede cumplir estas funciones con un nivel normal de enzimas. Por lo tanto, niveles más bajos de enzimas hepáticas pueden limitar su capacidad de filtrar la sangre.
7. Contiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas
La moringa tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que combaten las infecciones. Es un método efectivo de digestión y lucha contra las infecciones del tracto urinario y problemas digestivos.
8. Mejora la curación de heridas
La moringa tiene propiedades de coagulación de la sangre. Ante una herida, acelera la curación y puede reducir el tiempo de coagulación.
10 beneficios saludables de la Moringa
¿Cómo consumir la moringa?
Este árbol puede ingerirse en sus muchas versiones. Su alto contenido de vitamina B ayuda a la digestión y aporta energía. Se cree que puede ayudar a controlar el peso, equilibrar el colesterol y la presión arterial. Consumelo en…
– Suplemento de Moringa en capsulas
– Té de Moringa. Añadir aproximadamente 6 grs de moringa en un litro de agua (2 a 3 cucharadas soperas por litro). Añadir el agua hirviendo, infusionar durante 5-7 minutos y colar. Tomalo frío, caliente o mezclado con otras infusiones. Endulza a gusto.
– Agregalo en polvo a tus batidos o preparaciones caseras.