Diseñada por un medico venezolano, la dieta detox 5×5 es furor en las redes sociales. Conoce los beneficios y pautas para realizar este regimen depurativo.

Se trata del plan creado por el Dr. Ludwig Johnson. Conferencista y autor de los libros como «Pare la diabetes en 14 días«, «La gordura no es su culpa»… Este médico venezolano considera que nos podemos curar comiendo los alimentos adecuados, entre ellos la zanahoria y ciertos suplementos naturales.
El doctor toma de base y afirma que todas las personas tenemos parásitos. Muchos de ellos son los causantes de las enfermedades que sufrimos -desde la fatiga, fibromialgia, depresión y ataques de pánico-.

Lo primero que sugiere es limpiar nuestro organismo y para ello toma como aliada a la zanahoria. Esta dieta es a base de jugos de zanahoria por 5 días, y evitando ciertos alimentos se realiza esta depuración.

¿Cómo se hace la dieta detox 5×5?

Se beben cinco vasos de jugos de zanahoria (200ml por vaso) repartidos a lo largo del día, el objetivo es que se beba un litro en total cada día por 5 días consecutivos.
Su sufre de fatiga, de artritis, de dolor, de inflamación abdominal o fibromialgia, de depresión, de ataques de pánico y dermatitis, así como de enfermedades autoinmunes. Requiere limpiar su intestino y para hacerlo recomienda la dieta 5×5.
El Dr. Johnson explica que tres días antes de comenzar la dieta, se tienen que evitar ciertos alimentos.

Alimentos no permitidos
(3 días antes y durante los 5 días que dure el detox)

• Granos, pan.
• Lácteos
• Semillas
• Leguminosas
• Frutos secos

Alimentos permitidos

• Carnes (cualquier tipo)
• Tubérculos
• Vegetales verdes
• Frutas (destaca la banana y la palta)

La base de esta dieta detox es tomar jugo de zanahoria

Se requiere beber jugo de zanahorias 5 veces al día por 5 días y hay que asegurarse de que sea jugo fresco que nosotros mismos preparemos en un extractor de jugos.
Entre las bondades que tiene la zanahoria se encuentra el que mejora el sistema inmunológico, es una gran fuente de vitaminas y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Contienen betacaroteno además de potasio, fibra y antioxidantes.
¿Por que tomar jugo de zanahoria?

¿Con que suplementos complemento la dieta 5×5?

– Silimarina
– Citrato de magnesio
– Colágeno hidrolizado
– Omega 3
– Moringa (multivitamínico herbal)