Si bien los registros del su uso comenzaron a surgir en la dinastía Ming, todavía es una técnica de MTC de uso común en la actualidad. Los médicos lo han encontrado útil para aliviar el dolor, así como para aumentar la circulación y el flujo de energía.
Gua sha se traduce directamente como «rascar» y «arena».
Después de aplicar gua sha, es común que se experimente enrojecimiento o sensibilidad (un signo de renovación de la sangre), pero esos efectos desaparecerán en unos pocos días.
Como tratamiento en la medicina tradicional china (MTC), gua sha se utiliza con una solución (aceite facial o serum, vaselina o agua) y un material suave (placas de jade, metal e incluso cucharas) para estimular un área específica del cuerpo. Su uso no se limita solo a la cara, sino que también se puede usar en la espalda y los hombros.
Beneficios destacados de la Gua Sha
1. Promueve la circulación sanguínea.
Desde la perspectiva de la medicina china, los meridianos Tai Yin (compuestos por el pulmón y el bazo) y los meridianos Yang Ming (compuestos por el intestino grueso y el estómago) son responsables de la salud general de la piel. Cuando se raspa suavemente la piel de la cara con la herramienta gua sha, lo que está haciendo es estimular los meridianos Yang Ming. También le está enviando a su cuerpo una señal de que esta área necesita más circulación sanguínea.
2. Mejora las líneas finas y las arrugas.
Puede mejorar temporalmente la apariencia. Sin embargo, para las arrugas de larga duración, no debería ser la primera opción.
3. Favorece el drenaje linfático.
Puede eliminar la acumulación de líquido, lo que a su vez puede reducir la hinchazón. Lo que puede dar la ilusión de una cara más contorneada; en realidad, no puede eliminar la grasa de ciertas áreas como se muestra en las redes sociales.
4. Alivia la tensión de los músculos.
Los expertos señalaron que al aplicar presión con una herramienta gua sha con regularidad, pueden desenredar las áreas anudadas y liberar la tensión muscular acumulada.
Consejo adicional:
Se recomienda que las personas con sistemas inmunológicos débiles (aquellos que luchan con alergias estacionales o tienden a resfriarse fácilmente). Es especialmente útil porque al estimular repetidamente ciertas áreas, el gua sha ayuda a purgar la sangre que no circula y las toxinas del cuerpo. Los signos visuales de esta purga pueden ser desde enrojecimiento hasta leves hematomas.
Como se usa la Gua Sha
Uso facial
Si está buscando comenzar a practicarlo en su rostro, el primer paso que recomiendan es la limpieza. Al comenzar con una cara limpia, puede asegurarse de que su cara esté libre de impurezas que puedan entrar en su piel al raspar. A partir de ahí, aplique una solución como un aceite o serum facial para proteger la capa superior de la piel de la abrasión.
Desde la perspectiva de la medicina china, al realizar gua sha, debes seguir los meridianos. Para gua sha en la cara, el meridiano a seguir es el meridiano del Estómago. Una vez que ubique el meridiano del estómago de su cuerpo, puede usarlo para guiar dónde debe estar la piedra en su cara dibujando una línea imaginaria. Luego, trabaja hacia arriba y hacia afuera, lo que significa que te estás moviendo del lado Yin al lado Yang.
Una vez que ubique su meridiano, sostenga la herramienta plana contra la cara. Mueve la piedra de tu frente y muévelo hacia arriba, aplicando una presión suave a medida que avanzas. Luego, mueva la piedra a sus mejillas, moviéndola hacia afuera desde la nariz hasta la oreja en un movimiento de «swoop». Finalmente, voltee el gua sha a las dos secciones curvas. Moviéndose desde la barbilla, raspe a lo largo de la línea de la mandíbula hasta llegar a la oreja. Para obtener los mejores resultados, se sugieren realizar estos movimientos durante unos 10 minutos. Otra cosa importante para recordar es raspar en una dirección: al canalizar el movimiento en una dirección, atraerá más sangre y estimulación a un área específica.
Para mejorar la circulación sanguínea del cuerpo
Espalda: si se está enfocando en su espalda, debe seguir el meridiano de la vejiga urinaria ubicado cerca de su columna vertebral. Siga este meridiano comenzando desde la parte superior de su columna y moviéndose hacia la parte inferior. Concéntrese primero en un lado de la columna vertebral y luego puede pasar al otro lado.
Hombros: si te estás concentrando en los hombros, debes seguir el meridiano del intestino delgado moviendo tu herramienta gua sha desde la mitad de la parte superior de la espalda, donde encuentras tu columna, hacia afuera hasta el final del hombro.