Sabias que la L-lisina es un aminoacido esencial primordial para la formación del colágeno, el cuál forma parte de la estructura del cabello. Conoce más…
También la L-lisina ayuda a que nuestro organismo pueda asimilar correctamente el calcio, indispensable para la formación del colágeno. Sin embargo, la L-lisina puede ayudar a nuestro pelo de muchas otras maneras:
Quizás su propiedad más destacada es que influye en la síntesis y producción de diversas sustancias, enzimas y hormonas, muchas de ellas determinantes para la salud capilar y el crecimiento del cabello. A partir de la L-lisina se forman otros aminoácidos como la L-carnitina y la metionina. Asimismo, interviene en la síntesis de vitaminas como la B6 y la C, y de minerales como el hierro.
Esta aminoacido esencial es capaz de aumentar el efecto de otras sustancias como el Saw Palmetto y el pygeum, haciendo que su capacidad de inhibir la 5 alfa reductasa se vea aumentada y ayudando a evitar la pérdida de cabello de forma más eficaz.
¿Qué es la L-lisina?
Recordemos que los aminoácidos son la estructura principal de las proteínas que componen los diferentes tejidos del cuerpo, entre ellos los folículos pilosos. Es más, la keratina, que puede llegar a formar el 90% de la estructura del pelo, está constituida por proteína. De ahí la importancia de ciertos aminoácidos para la salud de nuestro cabello.
Aunque es menos conocida, es otro de los aminoácidos que más pueden beneficiar a nuestra salud capilar.
A diferencia de otros aminoácidos, el cuerpo no es capaz de sintetizarlo. Por ese motivo debemos obtenerlo a través de la alimentación o de suplementos alimenticios que incorporen este nutriente. Respecto a los alimentos que contienen L-lisina, debemos tener claro que se encuentra en las proteínas de ciertos alimentos, por ejemplo, la carne y el pescado. También podemos encontrala en alimentos proteicos vegetales la soja.
L-lisina y la alopecia
- Ayuda a evitar la caída del cabello.
- Aumenta absorción de hierro y zinc: Ambos nutrientes, en niveles deficientes, pueden acelerar la pérdida de cabello. La lisina juega un papel importante tanto en la absorción del hierro como del zinc. En algunos casos la suplementación de hierro no es suficiente para recuperar unos niveles óptimos de ferritina en sangre, pero al añadir un suplemento de lisina sí se consigue.
- Esencial para el crecimiento del cabello.
- Para la síntesis de colágeno y de queratina: Ambas sustancias indispensables para la formación del cabello.
- Contribuye a combatir la alopecia androgenética: Aumenta la eficacia de los inhibidores de la 5 alfa reductasa.
¿Para qué sirve la L-lisina?
Es un aminoacido esencial conocido por muchos deportistas, ya que la utilizan junto a otros aminoácidos, por dos motivos principalmente. Uno, ayuda a la hora de ganar masa muscular. Dos, la suplementación con L-lisina ayuda a recuperarse antes de intervenciones y lesiones deportivas. Esto se debe a su papel en la formación de proteínas y sobre todo, a su papel en la formación del colágeno. Tambien es importante su funcion en el apoyo del sistema inmunológico. Ayuda a fortalecerlo y evita la replicación de los virus, especialmente el herpes.
La L-lisina también puede ayudar a prevenir enfermedades como la arterosclerosis debido a que reduce la adherencia de las lipoproteínas, causa principal de diversas enfermedades cardíacas.