Shatavari, la hierba milagrosa con cien raíces, se ha asociado tradicionalmente con mejorar la salud y el equilibrio femenino durante todas las etapas de la vida.
La palabra Shatavari se puede dividir en Shat, que significa «cien» y Avar, que significa «abajo». Es decir, la “planta de las cien raíces”. Las raíces tuberosas de Shatavari contienen todos los beneficios terapéuticos. En el folclore tradicional, Shatavari, con sus potentes beneficios, también se compara con «uno con cien maridos» o, a veces, como «el curandero de cien dolencias».
Shatavari nutre el sistema reproductivo, ayudando a regular las hormonas y restaurar la armonía. Por estos motivos, esta hierba equilibrante conocida como la «Reina de las Hierbas».
¿Por qué es tan especial la raíz Shatavari?
Shatavari tiene maravillosas propiedades fortalecedoras y nutritivas. Contiene compuestos vegetales activos que pueden favorecer el equilibrio hormonal. Shatavari también es un adaptógeno, lo que significa que respalda nuestra capacidad para controlar el estrés, lo que lo hace especialmente útil si los desequilibrios hormonales están relacionados con el estrés. Comparte muchas de estas propiedades con la Ashwagandha, otro célebre adaptógeno rejuvenecedor de la tradición ayurvédica.
Shatavari y sus propiedades destacadas
Los beneficios para la salud del shatavari son amplios e incluyen:
- Apoya una amplia gama de problemas de salud de la mujer al regular hormonas clave, como el estrógeno.
- Shatavari puede aliviar los síntomas relacionados con el exceso de sequedad y calor con sus propiedades profundamente nutritivas, humectantes y refrescantes.
- Shatavari es un adaptógeno, lo que significa que nos ayuda a gestionar los efectos negativos del estrés físico y emocional.
- Se ha descubierto que Shatavari apoya la función del sistema inmunológico debido a sus propiedades rejuvenecedoras, particularmente cuando la inmunidad se agota por el estrés.
- Apoya una respuesta inflamatoria saludable que puede ser útil en muchos problemas de salud que involucran los sistemas reproductivo, urinario y digestivo.
Shatavari y Ayurveda
Shatavari se utiliza en Ayurveda para equilibrar pitta y vata dosha, pero puede aumentar kapha debido a su naturaleza pesada. De sabor amargo y dulce, tiene un efecto refrescante en el sistema, y su naturaleza untuosa y reconstituyente lo convierte en un gran apoyo para cualquiera que busque un efecto nutritivo y de conexión a tierra.
Estas cualidades combinadas la clasifican entre las hierbas ayurvédicas no sólo como una poderosa rasayana (rejuvenecedor) para el sistema reproductivo, pero también como un reconocido tónico para el sistema digestivo y la sangre, especialmente en casos de exceso de pitta.
¿Es Shatavari seguro?
Shatavari se tolera bien en el uso tradicional y no se han informado efectos adversos significativos.
Cualquier persona alérgica a los espárragos debe evitar el shatavari, como parte de la familia de los espárragos. Desde una perspectiva ayurvédica, se debe evitar el shatavari en casos de exceso de kapha, congestión yama.
En Occidente, como aún se desconoce el papel exacto de los fitoestrógenos, se recomienda a las personas con sensibilidad a los estrógenos, incluidos los tumores sensibles a los estrógenos, que tengan precaución con los alimentos y hierbas que contienen fitoestrógenos, entre los que se incluiría el shatavari.
Siempre consulte a su médico si tiene preguntas relacionadas con su condición particular.