Se cree que el ácido alfa lipoico (ALA) ofrece beneficios para la salud, como mejorar la salud de la piel, aumentar la memoria, ayudar a perder peso y más. Aqui te destacamos los mas importantes.
El ácido alfa lipoico (ALA) es uno de los antioxidantes más poderosos que nuestro cuerpo requiere. Es un compuesto que contiene azufre similar a las vitaminas que se sintetiza naturalmente en el cuerpo. Sus capacidades liposolubles y hidrosolubles son una de sus características más importantes. Debido a esto, puede brindar protección antioxidante en una gama mucho más amplia de entornos fisiológicos en todo el cuerpo, lo que llevó a algunos científicos a referirse al ALA como el «antioxidante universal».
13 beneficios del ácido alfa lipoico (ALA)
1. Potente antioxidante
Puede ayudar en la prevención del estrés oxidativo. Es un quelante de metales pesados tóxicos, lo que ayuda a eliminarlos del cuerpo. Mejora el efecto de otros antioxidantes como las vitaminas C y E, el glutatión y la coenzima Q10.
2. Diabetes
Está aprobado en algunos países como parte de un plan de tratamiento para la diabetes. Tiene actividad mimética de la insulina , lo que significa que mejora el manejo y consumo de glucosa. Reduce la glucosa en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina en diabetes tipo II, incluidos los adultos con sobrepeso que padecen la afección.
3. Control de peso
Puede mejorar el metabolismo de la glucosa y las grasas, lo que significa que más azúcares y grasas en los alimentos se descomponen y se utilizan como energía en lugar de almacenarse como grasa. El ácido lipoico impide la producción de quemerina, una molécula relacionada con la obesidad y el síndrome metabólico. Esta podría ser la forma en que el ácido lipoico ayuda en la lucha contra la obesidad y la diabetes.
4. Salud cerebral y trastornos neurológicos
Ha mostrado resultados prometedores en varios trastornos neurológicos. Actua como agente neuroprotector debido a sus propiedades antioxidantes. A través de acciones antiinflamatorias y antioxidantes, puede restaurar las neuronas dañadas y promover la recuperación funcional a largo plazo.
5. Recuperación del ejercicio
La suplementación con ALA protege el ADN y las células del estrés oxidativo causado por el ejercicio . Además, ayuda a las personas físicamente activas a regenerar sus músculos.
6. Inflamación
Reduce la inflamación con el tiempo. En personas con esclerosis múltiple , síndrome metabólico , diabetes y trasplantes de órganos, el ALA tiene un efecto antiinflamatorio.
7. Salud del corazón
Su suplementación reduce los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (malo) y triglicéridos y aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (bueno). Muchos estudios han informado que puede desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y enfermedades cardiovasculares relacionadas.
El ALA aumenta la vasodilatación mediada por el óxido nítrico (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y promueve vías antiinflamatorias y antitrombóticas. Ayudar a prevenir el desarrollo de hipertensión al reducir el nivel de citoquinas inflamatorias en la sangre y prevenir cambios patológicos en las células de los vasos sanguíneos.
8. Migrañas
Las migrañas se han relacionado con la disfunción mitocondrial y el estrés oxidativo. El ácido lipoico es beneficioso en ambos casos. ALA aumenta la eficacia del medicamento topiramato. Su combinación con el ácido lipoico fue significativamente más eficaz que cualquier fármaco solo para reducir la frecuencia y duración de las migrañas.
9. Calidad del esperma
Una dieta saludable rica en ALA, demuestra que puede aumentar significativamente el conteo total de espermatozoides, la concentración de espermatozoides y los niveles de motilidad.
10. Embarazos de alto riesgo
El ácido lipoico puede mejorar la salud tanto de la madre como del feto en embarazos de alto riesgo. Además, el riesgo de aborto espontáneo puede disminuir con su suplementación.
11. Salud ósea
Previene la pérdida ósea inducida por la inflamación, reduce la inflamación y mejora la degeneración del cartílago en personas con osteoartritis.
12. Longevidad
Protege contra el daño celular. Puede estimular la enzima telomerasa que ayuda a retardar el proceso de envejecimiento.
13. Piel saludable
Acelera la cicatrización de heridas. Cuando se aplica directamente sobre la piel, aumenta el grosor de la piel y disminuye la aspereza y el daño solar en individuos de edad avanzada. Según estudios, el ácido lipoico tópico puede revertir el daño de la piel causado por el tabaco.