¿La dieta no resulta? Ya probo cambiando los hábitos, la alimentación y no se ven cambios. posiblemente la clave esta en los alimentos elegidos, tome nota…
Quizás los alimentos seleccionados en su régimen no han sido los correctos, aunque parezcan sanos e inofensivos. Chequee aquí los alimentos «engañosos» que debería evitar para lograr su meta y adelgazar.
(HAGA CLICK en las flechas para pasar y ver los diez engañosos)
1PAN MULTICEREAL
2ALIMENTOS «BAJOS EN GRASAS»
3BEBIDAS DEPORTIVAS
4GRANOLA
5PAVO ENVASADO
6SMOOTHIE O BATIDO
Los licuados tienen una base de fruta y lácteos. El problema de los smoothies comprados en los locales de moda es el tamaño grande de las porciones –donde 450ml resulta ser la cantidad más pequeña-, también contienen azúcar, helado y jarabe con sabor. Todo esto resulta una combinación con gran cantidad de grasa y azúcar, llegando a 500 o 600 calorías. Recomendamos que realices tus propios batidos caseros cuidando las cantidade, los ingredientes, usando alimentos descremados o a base de agua y la adición dulce controlada!
7BARRAS ENERGÉTICAS
8SOPAS ENVASADAS
Hoy es común recurrir a las sopas pre hechas como un método de consumo rápido y conveniente para controlar el apetito y las calorías. Esta comprobado que las sopas promueven la saciedad, facilitando la baja de peso. El problema es que generalmente contienen gran cantidad de sodio y grasas, así como también saborizantes artificiales y muchos conservantes. Pueden llegar a disponer 800 mg de sodio por porción!
La sopa resulta saludable si la preparas en casa con ingredientes naturales.
9REFRESCOS DIETÉTICOS
10MANTECA DE MANÍ BAJA EN GRASA
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