Conoce aquí las diferencias entre dos grandes hierbas medicinales para combatir el estrés, ansiedad y regular nuestro animo. Con estos tips podrás seleccionar cual de ellas esta más orientada a los resultados que deseas obtener.
El estrés es un mal con el que convivimos en nuestros tiempos. Este padecimiento nos afecta de manera física y emocional. Ashwagandha y Rhodiola son dos hierbas que nos ayudan a combatirlo.
Quizá todos necesitamos bajar el estrés. La pregunta es ¿Cuál de estas dos hierbas es la indicada para cada persona? Por eso, las tenemos que conocer.
Es importante mencionar que ambas hierbas son adaptógenos, es decir, son reguladores de nuestro organismo para buscar el equilibrio de éste.
Ashwagandha
La ashwagandha también es conocida como Withania somnifera, la que proviene de la región tropical del Sudeste de Asia, África del Norte y el Mediterráneo.
Esta planta se ha usado en la medicina Ayurveda por más de de 3000 años – Ayurveda es la medicina ancestral de la India – para aumentar la fuerza, la memoria y la energía; además alivia el estrés, la debilidad, el insomnio, la artritis, el asma. Mejora el sistema inmunológico, la vida sexual y la fertilidad.
También, se usa en el hipotiroidismo, ayuda a mitigar los efectos secundarios de los remedios dados para la esquizofrenia.
Respecto a su acción en el sistema inmune, es inmunoregulador.
Otras ayudas que aporta:
- Eliminar líquido de los tejidos
- Atenuar los efectos secundarios de la radioterapia
- Aumenta la resistencia a las fracturas
Rhodiola
Esta hierba, por su parte, crece en el ártico y en la región de las montañas de Europa y Asia.
La Rhodiola es parte de la medicina tradicional de Europa del Este. Es usada para para rejuvenecer el sistema nervioso, mejora los resultados a nivel físico, reduce la fatiga y los efectos secundarios que deja el estrés. Se ha visto que además tiene efectos positivos contra la depresión y mejora la fertilidad.
Además mejora la capacidad intelectual, la puedes tomar para preparar un examen mental o físico. Es un buen coadyuvante para cambiar hábitos ya que reduce la ansiedad.
Otras ayudas que aporta:
- Protege el corazón y los pulmones
¿Cómo elegir la hierba indicada?
Ambas hierbas ayudan a reducir el estrés y mejoran la fertilidad. La Ashwagandha además ayuda a mejorar el sistema inmunológico y es ideal para tratar enfermedades inflamatorias. La Rhodiola por su parte se distingue porque mejora la resistencia física y mental, además es excelente para combatir la ansiedad.
Si buscas un regulador general o tu estrés pasa porque padeces dolor crónico, falta de sueño, entre otras cosas… te recomendamos la Ashwagandha.
Si estás bajo presión respecto de situaciones puntuales cómo exámenes o aumentó tu dificultad en el trabajo, o te estás cambiando de país o estás tratando de cambiar tus hábitos -lo que conlleva una cuota de estrés- te recomendamos Rhodiola.
También útil en caso de falta de ánimo, decaimiento general y tristeza.
Igualmente, siempre nos puedes consultar para que te orientemos de manera personalizada.
Otras ayudas para apalear el estrés
- Diferenciar pensamientos «distorsionados» de «reales». La mente no diferencia entre realidad y fantasía por lo que si tienes pensamientos más exagerados o dramáticos el cuerpo reacciona a esa intensidad
- Si te ves sobrepasado pide ayuda a tus cercanos y a profesionales.
- Muévete, es una forma de drenar la emociones. También cuida tu alimentación y tu descanso.
- Busca una zona donde sí puedas controlar y sí te sientas seguro, pequeñas cosas, como hacer aseo, cuidar el jardín, hacer un poco de ejercicio en casa, tratar de entregar un buen informe.
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