Plan de dieta: Batidos detox con Chlorella y Spirulina

Plan de dieta: Batidos detox con Chlorella y Spirulina

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Foto: Flickr

Limpie su organismo y baje de peso con este plan de batidos para cada día de la semana. No deje pasar este recetario!

La nutricionista Catalina Miranda propone una dieta detox a base de batidos.
Su principal objetivo es reemplazar las comidas de la noche por un batido o licuado verde. Según indica, los batidos tienen alto contenido de clorofila lo que tiene efectos de limpieza en nuestro organismo.
La profesional recomienda tomar los batidos adicionando un estilo de vida saludable, ya que esto resulta efectivo para poder bajar 1,5 a 2 kilos por semana.
Se propone consumir los batidos después de 30 o 60 minutos de hacer actividad física cardiovascular. ¿Que opinas?

Plan de batidos detox – Recetario

Lunes:

Licuado de Kale (súper alimento alto en calcio, vitaminas y hierro):
1/2 taza de vegetal kale picado.
1/2 taza de menta picada.
1/2 taza de uvas verdes
1/2 pera.
1/2 naranja
Agua y hielo. Usar batidora para mezclar.

Martes:

Batido de pasto de trigo (anticancerígeno y antioxidante):
1 taza de extracto de pasto de trigo
1/2 taza de leche de almendras.
1 taza de piña.
1/2 taza de apio picado.
Agua-hielo a gusto. Licuar.

Miércoles:

Licuado de alga Chlorella (alimento antioxidante con proteínas y clorofila):
1 cda de Alga Chlorella en polvo o 3/4 cápsulas.
1 taza de yogurt natural descremado.
1/2 taza de pepino picado con cáscara.
1  taza de kiwi picado.
Agua-hielo a gusto y licuar.

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Jueves:

Batido de espinaca y chia (antiage, rico en omega 3 y alto poder de saciedad):
1 taza de leche de soya o soja.
1 taza de espinaca picada.
1/2 taza de mango congelado y picado.
1 cucharada de chia.
1/2 banana.
Agua-hielo a gusto. Licuar.

Viernes:

Licuado de alga Spirulina (super alimento alto en proteínas, ideal para reparar y mejorar musculatura, también adelgazante):
1 cucharada de Alga Spirulina en polvo o 3/4 cápsulas.
1/2 taza de manzana verde picada con cáscara.
1/ 2 taza de albahaca picada.
1 taza de jugo exprimido de limón con naranja.
Agua-hielo a gusto y licuar.

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