Existen tres deficiencias nutricionales principales que pueden causan Celulitis o empeorar su condición. Conoce aquí cuales son y porque.
Seguro ya escuchaste la frase «eres lo que comes», pero muchas personas no logran comprender cuánto afecta la alimentación en nuestro cuerpo. Su dieta no solo influye en su metabolismo y su porcentaje de grasa corporal, sino que también afecta su piel. De hecho, las deficiencias de ciertos nutrientes pueden conducir a una reducción en la producción de colágeno. A su vez, puede tener un impacto negativo en su piel.
Cuando su cuerpo no produce suficiente colágeno, su piel pierde algo de su elasticidad y es más probable que muestre celulitis. Aquí hay una descripción general de las tres principales deficiencias nutricionales que pueden afectar el aumento en la producción o aparición de celulitis:
1. Vitamina C
Una deficiencia de vitamina C (ácido ascórbico) puede hacer que desarrolle una afección llamada escorbuto. Los síntomas del escorbuto incluyen anemia, agotamiento e hinchazón. También puede provocar síntomas relacionados con la piel, como hemorragia petequial e hiperqueratosis. El cuerpo humano es incapaz de sintetizar la vitamina C, por lo que debe provenir de la dieta. Las fuentes naturales ricas en esta vitamina incluyen frutas cítricas, bayas, melón, kiwi y ciertos vegetales verdes como espinacas, repollo, kale, brócoli y coles de Bruselas.
La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para hombres adultos mayores de 18 y de 75 mg para mujeres adultas mayores de 18 años. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia pueden necesitar más. La vitamina C es importante para la reducción de la celulitis. Porque ayuda al cuerpo a producir colágeno y desempeña un papel en la reparación de los glóbulos rojos. También actúa como un antioxidante para proteger las células de su piel contra el daño de los radicales libres. El colágeno ayuda a la piel a mantener su elasticidad, reduciendo la aparición de arrugas y celulitis.
2. Antioxidantes
Los antioxidantes, que se encuentran en muchas frutas y verduras, ayudan a proteger las células contra el daño de los radicales libres. También ayudan a la piel a mantener su elasticidad. El daño de los radicales libres a las células de la piel puede debilitar la dermis, aumentando la aparición de hoyuelos y arrugas. Hay muchos tipos diferentes de antioxidantes, pero los mejores para su piel son los polifenoles, bioflavonoides y ciertas vitaminas, incluidas A, C y E. Los polifenoles como la pectina y el ácido elágico ayudan a neutralizar las toxinas y restablecen el equilibrio natural del pH en la piel. También ayudan con el metabolismo de las grasas, lo que puede reducir la celulitis. Los alimentos ricos en antioxidantes. Que también contienen ácido alfa-linolénico (ALA) y ácido gamma-linolénico (GLA) pueden proteger contra el daño tisular causado por la inflamación.
3. Magnesio
Técnicamente un micronutriente, el magnesio puede ser el mineral más abundante en el cuerpo y juega un papel en más de 300 reacciones enzimáticas diferentes. Una deficiencia de magnesio puede provocar una serie de efectos secundarios que incluyen náuseas, vómitos, fatiga y debilidad. A medida que la deficiencia empeora, los síntomas pueden volverse más graves. Puede desarrollar entumecimiento u hormigueo, calambres musculares, convulsiones, cambios en la personalidad, ritmo cardíaco anormal e hipocalcemia o hipopotasemia. En términos de cómo el magnesio afecta su piel, juega un papel importante en la síntesis de colágeno para ayudar a su piel a mantener su elasticidad. El magnesio puede ser uno de los elementos más importantes para la reducción de la celulitis. La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 400 mg para hombres de 18 a 30 años, 420 mg para hombres mayores de 31 años. Para las mujeres de 19 a 30 años, la ingesta recomendada es de 310 mg; aumenta a 320 mg para las mujeres mayores de 31 años.
¿Los suplementos de Magnesio ayudan a reducir la Celulitis?
Si sospecha que padece una deficiencia de magnesio, o si simplemente desea reducir la celulitis. Los suplementos de magnesio pueden ayudar. Hay varios tipos diferentes de suplementos de magnesio, algunos de los cuales son mejores para fines nutricionales y otros para reducir la celulitis.
El aceite o agua de magnesio es el mejor suplemento para reducir la celulitis porque ofrece beneficios transdérmicos. Evita el sistema digestivo y ataca los tejidos conectivos para su crecimiento y reparación. También puede ayudar con la desintoxicación para reducir el tamaño de las bolsas de celulitis y también puede reducir la retención general de líquidos. Para usar aceite de magnesio transdérmico para la celulitis, compre el más puro que pueda encontrar y frótelo en las áreas afectadas de los muslos, las nalgas y el estómago, así como en los brazos y la parte posterior de las piernas. Obtendrá los mejores resultados si continúa el tratamiento durante 30 a 60 días.
No existe una cura milagrosa para la celulitis. Pero puede asegurarse de que su cuerpo obtenga suficientes nutrientes que aumentan el colágeno. Como la vitamina C y los antioxidantes definitivamente puede ayudar. Si está buscando un tratamiento que le ayude a reducir la celulitis, el aceite de magnesio transdérmico podría ser justo lo que necesita.
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