Dieta para eliminar la Celulitis

Dieta para eliminar la Celulitis

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La celulitis es un problema de mujeres que se puede prevenir y mejorar con una mejor alimentación.

Es un problema que afecta a todas las mujeres, jóvenes o de mediana edad, delgadas o con exceso de peso. La situación empeora con los años, apareciendo poco a poco bultos en las caderas, el vientre y los muslos. Si se lleva una vida sedentaria y una dieta desequilibrada, el cuadro se agrava. Por eso, aquí le sugerimos una serie de menús para tener en cuenta.

La mayoría de las mujeres creen que una vez que la celulitis aparece debajo de la piel, es prácticamente imposible “curarla”. Esta suposición está basada en la información que hay disponible actualmente para su tratamiento y una serie de soluciones provisorias que no atacan el problema desde su raíz.

Pero la realidad es que la celulitis no es un problema cosmético concerniente solo a la industria de la belleza. También es un signo de disturbio del metabolismo producido por polución interna en nuestros cuerpos. Independientemente de si la mujer está o no preocupada por la apariencia externa de su cuerpo, la celulitis es la forma en que nuestro medio interno manifiesta patologías y tenemos que prestarle atención.

¿Por qué es tan importante la nutrición para prevenirla?

El cuerpo humano está formado por aire, agua y los alimentos que ingerimos. Necesitamos 50 factores esenciales para sobrevivir. 20-21 minerales, 13 vitaminas, 8 amino ácidos, 2 ácidos grasos esenciales, una fuente de energía -lo más común es el almidón o la glucosa-, agua, oxígeno y luz.

Para la vida, es absolutamente indispensable obtener en nuestra dieta los elementos esenciales porque nuestro cuerpo no los produce internamente. Esto provoca que gran parte de la población carezca en su dieta de uno o más nutrientes esenciales.

Actualmente tenemos numerosas enfermedades crónicas que hace 100 años eran prácticamente inexistentes. Lo que sucede es que hoy sabemos que muchas enfermedades pueden ser prevenidas con una adecuada nutrición. Para la mujer que se interesa en el tratamiento de la celulitis, a través de una dieta balanceada no solo encontrará la solución a su problema, sino que además obtendrá los nutrientes que necesita para mantener un buen estado de salud, sentirse más vital y evitar el envejecimiento prematuro.

Dieta anticelulitis que reafirma su figura

El siguiente régimen alimentario puede ser llevado durante tres semanas y tiene la finalidad de librar a su organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición de este antiestético padecimiento. A continuación, le presentamos una serie de opciones de platos para cada día.

Lunes:

Desayuno

  • Jugo de cítricos o vegetales frescos
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de café descafeinado

Almuerzo

  • Bistec a la parrilla aderezado con limón
  • Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt de dieta y especias
  • 1 rebanada de pan integral

A media tarde

  • 1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena

  • 120 gramos de requesón bajo en grasa o de queso de soya –tofu-.
  • Ensalada de espinaca
  • 1 rebanada de pan integral

Martes:

Desayuno

  • Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral

Almuerzo

  • 200 gramos de pescado a la parrilla
  • Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas
  • 1 rebanada de pan integral

A media tarde

  • 1 manzana al horno sin azúcar

Cena

  • Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 rebanada de piña

Miércoles:

Desayuno

  • 1 vaso de leche descremada con cereales de dieta endulzados con 1 cucharadita de miel

Almuerzo

  • 2 huevos cocidos mezclados con tomate y especias
  • Ensalada de lechuga o espinacas
  • 1 rebanada de pan de dieta

A media tarde

  • 1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena

  • Vegetales crudos o cocidos, con yogurt natural o limón y aceite de oliva 200 gramos o pescado hervido al horno.
  • 1 rebanada de pan integral
  • 2 rebanadas de piña

Jueves:

Desayuno

  • Jugo de naranja
  • Té con limón

Almuerzo

  • 1 pechuga de pollo asada
  • 1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón
  • Ensalada de hinojo
  • 1 rebanada de pan integral

A media tarde

  • 1 vaso de leche descremada

Cena

  • 1 bistec de res de 150 gramos con yerbas aromáticas
  • Calabazas cocidas
  • Ensalada mixta
  • 1 rebanada de pan integral

Viernes:

Desayuno

  • 1 yogurt descremado con fruta fresca picada

Almuerzo

  • 50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
  • Ensalada de espinaca cruda con yogur

A media tarde

  • 1 rebanada de piña

Cena

  • Sopa de verdura
  • 70 gramos de queso gruyère u holandés
  • Ensalada mixta
  • 1 rebanada de pan integral

Sábado:

Desayuno

  • 2 rebanadas de piña fresca

Almuerzo

  • 2 huevos cocidos
  • Espárrago u otra verdura al vapor
  • 1 rebanada de pan integral

A media tarde

  • 2 frutas a elección

Cena

  • 1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón
  • Verduras cocidas
  • 1 rebanada de pan integral

Domingo:

Desayuno/Almuerzo

  • 1 huevo cocido
  • 50 gramos de requesón
  • Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta
  • Té descafeinado
  • 2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena

  • 50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya
  • Verduras al vapor
  • 1 rebanada de pan integral

 

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