Este nutriente puede ayudar a mover la grasa, aumentar la energía y aprovechar al máximo cada entrenamiento físico. Aquí cinco beneficios positivos de la L-carnitina.
Si perder peso fuera solo una cuestión de evitar la tentación e ir al gimnasio todos los días, muchos de nosotros estaríamos mucho más cerca de nuestras metas de pérdida de peso ¿verdad?. Antes de gastar tu dinero en píldoras mágicas y falsas promesas, te recomendamos que pruebes un suplemento con L-carnitina.
¿Qué es la L-Carnitina?
Aunque muchas personas llaman a la L-carnitina un aminoácido, en realidad es más una sustancia similar a las vitaminas que desempeña una serie de funciones en su cuerpo. Se forma en el hígado y los riñones y está hecho de dos aminoácidos esenciales (lisina y metionina). Algunos profesionales médicos recetan L-carnitina en forma de suplemento para ayudar a las personas con afecciones cardíacas, diabetes, disfunción eréctil y otras afecciones de salud. Pero debido a su papel en el metabolismo de las grasas, es mejor conocido por su capacidad para ayudar a perder peso, particularmente cuando se combina con una dieta saludable y una rutina de ejercicios.
L-carnitina juega un papel esencial en el transporte de grasas a la mitocondria, donde se convierten en energía. A continuación a los cinco beneficios destacados de la L-carnitina:
1. QUEMA GRASA
Con niveles más altos de L-carnitina, su cuerpo se vuelve más eficiente para quemar grasa. Esto no solo disminuye la cantidad de grasa que su cuerpo almacena, sino que también ayuda a reducir la grasa abdominal visceral, el tipo que rodea sus órganos vitales y que potencialmente conduce a la enfermedad del hígado graso y otras afecciones de salud graves.
2. MÁS ENERGÍA DURANTE Y DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
A medida que aumenta la capacidad de su cuerpo para quemar grasa, también lo hace su nivel de energía. La L-carnitina no solo lo ayuda a aumentar la cantidad de grasa quemada con cada entrenamiento, sino que también obtiene más energía para mejores entrenamientos y un estilo de vida activo.
3. ACELERA TU METABOLISMO PARA AYUDARTE A PERDER PESO
Llevar ese aumento de energía a su rutina de ejercicios le permitirá rendir con más intensidad, proporcionando un impulso a su metabolismo. Un metabolismo más eficiente ayuda significativamente a su programa de pérdida de peso porque aumentará la cantidad de calorías que puede quemar, incluso en reposo.
4. RECUPERACIÓN MUSCULAR OPTIMA
L-carnitina ayuda a reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos. La acumulación de lactato muscular es responsable del dolor y la fatiga muscular después de un entrenamiento intenso. Ayuda a eliminar el lactato para que te recuperes más rápido y puedas volver a ese ejercicio para derretir grasa que es tan central en tu programa de pérdida de peso.
5. AYUDA AL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Además de los beneficios para quemar grasa y perder peso, también ayuda al sistema inmunológico del cuerpo y funciona como un antioxidante eficaz. ¿Cómo se relaciona esto con su programa de pérdida de peso? Fácil: Cuanto mejor te sientas, más probable es que te pongas la ropa de gimnasia y pongas tu cuerpo en movimiento.
Es importante tener en cuenta que la L-carnitina no te ayudará a quemar grasa ni a perder peso si no la combinas con una dieta saludable y una rutina de ejercicios.