Para el resfrío existen algunos tratamientos naturales y prevenciones caseras podrían ser suficientes, vale la pena probarlos cuando estás enfermo. Toma nota!
El resfriado promedio puede durar 10 días, pero existen remedios naturales para el resfriado aprobados por el médico que pueden no solo aliviar los síntomas sino también acortar la duración del resfriado, o posiblemente detenerlo en seco. La intervención temprana es clave.
Dado que un resfriado es causado por un virus, los antibióticos no harán la diferencia. También debe asegurarse de reconocer los síntomas del resfriado frente a los de la gripe. «Los primeros signos suelen ser picazón o dolor de garganta, luego congestión nasal, estornudos y tos. También puede estar presente una fiebre leve o fatiga», dice la Dra. Tello del Hospital General de Massachusetts, Boston. «Una tos profundamente productiva, falta de aliento, fiebre alta o dolores musculares sugieren que es algo más grave. Entonces debería ver a un médico».
1. Líquidos
Es importante mantenerse hidratado para mantener las membranas mucosas húmedas y diluir la mucosidad para facilitar el drenaje. Beber líquidos también contrarrestará los efectos de secado de la calefacción interior y el clima frío. No hay necesidad de ir por la borda, solo beba al menos la cantidad diaria recomendada, que es alrededor de 9 tazas para un adulto promedio.
2. Sopa de pollo
Un plato humeante de sopa de pollo es una cura integral para los síntomas del resfriado común. Es realmente una medicina en un tazón. El vapor libera una secreción defectuosa de la nariz y puede aliviar los síntomas respiratorios, como la congestión y la tos. Se sugiere aumentar el potencial curativo de esta sopa al agregar cantidades generosas de jengibre rallado fresco, dientes de ajo machacados y pimienta negra.
3. Miel
La miel es una doble barrera cuando se trata de tratar los síntomas del resfriado común: protege la garganta y alivia la tos. Los estudios en poblaciones pediátricas muestran que la miel funciona tan bien como el jarabe para la tos en los niños. Dicho esto, no le des miel a nadie menor de un año.
4. Saúco o Elderberry
El jarabe de Sauco se ha utilizado durante mucho tiempo como una cura popular, se cree que acorta la duración y la gravedad de un resfriado. Es un poderoso antioxidante, rico en polifenoles que fortalecen el sistema inmunitario, que puede ayudar a bloquear los virus en el cuerpo, según un pequeño estudio de 2016 publicado en Nutrients.
5. Equincea
La equinácea es uno de los tratamientos naturales más conocidos para el resfriado, aunque se considera más eficaz para mantener a raya el resfriado. Se utilizan diferentes partes de esta planta con flores para hacer tés, aceites y otros productos. Algunos estudios han demostrado que tomar equinácea como suplemento puede reducir sus probabilidades de contraer un resfriado hasta en un 58% y reducir la duración de su resfriado en más de un día.
6. Menta
La menta estimulante es una multitarea cuando luchas contra un resfriado. Ya sea como un té o un aceite esencial, puede ayudar a calmar los dolores de cabeza, limpiar los senos paranasales y relajar las vías respiratorias para una mejor respiración. Agregue a un difusor, mezcle con un aceite portador (el coco, la almendra o el aceite de oliva son buenas opciones) para agregar a su baño, o pruebe este truco rápido: Ponga unas gotas en las manos y la taza alrededor de la boca y la nariz. Haga inhalaciones lentas durante unos dos minutos. Nunca aplique el aceite esencial directamente sobre la piel, ya que está altamente concentrado.
7. Enjuague Salino
La limpieza de las fosas nasales con agua salina puede diluirse y enjuagar la mucosidad y las bacterias. (Omita si sus fosas nasales están totalmente tapadas o si le duele la oreja). Siempre use agua estéril o destilada y lave y seque la botella completamente. Si la inundación de las fosas nasales suena demasiado intensa, opte por un aerosol salino (que no debe confundirse con OTC y aerosoles nasales recetados). Los enjuagues salinos nasales, con cualquier variedad de métodos, pueden ayudar a aliviar la congestión.
8. Agua y jabón
La mejor manera de tratar un resfriado es no contraer uno, y lavarse las manos es la forma más sencilla de evitar enfermarse. Evite el contacto con los virus del resfriado lavándose las manos con frecuencia, especialmente cuando se encuentre en lugares donde hay mucha gente o muchos picaportes, manijas, etc. No se preocupe por la temperatura del agua o el tipo de jabón. Simplemente lávese bien y durante al menos 20 segundos. Los desinfectantes para manos no funcionan tan bien. Solo necesita usarlos si no puede lavarse las manos.
Extra: Zinc
La mayor parte de los resfríos se debe a un virus llamado “rinovirus”, el cual crece y se multiplica en las fosas nasales y la garganta (sistema respiratorio superior). El zinc puede actuar evitando que el rinovirus se multiplique. También puede impedir que el rinovirus se aloje en las membranas mucosas de la garganta y la nariz.
El Zinc puede ser más eficaz cuando se toma en forma de capsulas o jarabe, lo que permite que la sustancia permanezca en la garganta y entre en contacto con el rinovirus.
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