¿Sientes a menudo que estás con la batería baja? La CoQ10 juega varios papeles importantes en su cuerpo. Una de sus funciones importantes es ayudar a generar energía en sus células.

Participa en la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que participa en la transferencia de energía dentro de las células. Su otra función esencial es servir como antioxidante y proteger a las células del daño oxidativo. Cantidades extremas de radicales libres provocan este daño, que puede interferir con el funcionamiento normal de las células. Ya confirmado que esto causa muchos problemas de salud.

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1- Salud del corazón

La coenzima Q10 ayuda a mantener los niveles normales de colesterol y la fuerza del músculo cardíaco y mantiene la salud de las paredes de los vasos sanguíneos. Una deficiencia de CoQ10 generalmente afecta primero al corazón. Entonces, el músculo cardíaco (miocardio) requiere el mayor nivel de soporte energético de cualquier órgano de su cuerpo. Además, cualquier condición que provoque una disminución de CoQ10 puede dañar la capacidad energética del corazón, dejando los tejidos más vulnerables al ataque de los radicales libres.

2- Protege los pulmones

Los pulmones tienen más contacto con el oxígeno. Esto los hace muy susceptibles al daño oxidativo. Un mayor daño oxidativo en los pulmones y una protección antioxidante deficiente, incluidos los niveles bajos de CoQ10, pueden provocar enfermedades pulmonares como el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

3- Ayuda con la fertilidad

A medida que envejecemos, la producción de CoQ10 disminuye, lo que hace que el cuerpo sea menos eficaz para proteger los óvulos del daño oxidativo. Esta coenzima puede incluso revertir esta disminución relacionada con la edad en la calidad y cantidad de óvulos. De manera similar, los espermatozoides son susceptibles a los efectos del daño oxidativo, que puede resultar en un recuento reducido, mala calidad e infertilidad.
Varios tipos de investigación han concluido que la suplementación con CoQ10 puede mejorar la calidad, la actividad y la concentración de los espermatozoides al aumentar la protección antioxidante.

4- Mejora el rendimiento del ejercicio

El estrés oxidativo puede afectar la función muscular y el rendimiento del entrenamiento deportivo. Asimismo, la función mitocondrial anormal puede reducir la energía muscular, lo que dificulta que los músculos se contraigan de manera eficiente y mantengan el ejercicio. La Coenzima Q10 puede ayudar al reducir el estrés oxidativo en las células y mejorar las funciones mitocondriales. Aumenta la potencia durante el ejercicio y reduce la fatiga, los cuales pueden mejorar el rendimiento del ejercicio.

5- Coadyudante en la Diabetes

Se ha demostrado que la coenzima Q10 mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de azúcar en sangre. También puede ayudar a aumentar las concentraciones de Q10 en la sangre hasta tres veces en personas con diabetes que generalmente muestran niveles bajos de este compuesto.

6- Mantiene su piel joven

Estos agentes internos dañinos para la dermis incluyen daño celular y desequilibrios hormonales. Los externos incluyen agentes ambientales, como los rayos UV. Todos estos pueden reducir la humedad de la piel y la protección, así como el adelgazamiento de las capas de la piel. La aplicación de Q10 directamente sobre la piel puede disminuir el daño de los agentes internos y externos al aumentar la producción de energía en las células de la piel y promover la protección antioxidante.

7- Anti-envejecimiento

La coenzima Q10 también puede desempeñar un papel clave para que la piel luzca más joven. Los niveles de Q10 se reducen a medida que envejece. Su deficiencia da como resultado una incapacidad para producir colágeno y elastina. El colágeno es esencial porque reafirma la piel, mientras que la elastina le da flexibilidad a la piel. La pérdida de colágeno y elastina hace que la piel se arrugue y se hunda.
También ayuda a la piel al actuar como un fuerte antioxidante, retrasando el envejecimiento.

8- Enfermedad de Parkinson

El Parkinson es un trastorno crónico y progresivo que afecta al sistema nervioso. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen naturalmente menos coenzima Q10. Se supone que los signos de la enfermedad de Parkinson comienzan cuando algo provoca una disminución más rápida en la producción de energía celular. Esta coenzima descubre una vía completamente nueva de tratamiento y seguridad para los pacientes de Parkinson, ya que la coenzima Q10 no solo es un antioxidante excepcionalmente poderoso, sino que también beneficia la disfunción mitocondrial inversa, como otro factor más en la enfermedad.

DOSIS RECOMENDADA
No existe una dosis ideal establecida de Coenzima Q10. Los investigadores han utilizado dosis que van desde 50 miligramos hasta 1,200 miligramos en adultos, a veces divididas en varias dosis durante un día.
La dosis normal varía de 90 mg a 200 mg por día y las dosis de hasta 500 mg parecen bien toleradas, y varios estudios han utilizado dosis aún más altas sin efectos secundarios graves. Siga las instrucciones del frasco o pida consejo a su médico o dietista. Recuerde que las diferentes marcas de suplementos pueden tener diferentes ingredientes y concentraciones.

EFECTOS SECUNDARIOS
La coenzima Q10 parece ser bien tolerada y tiene baja toxicidad. Aunque si aparecen efectos secundarios, se recomienda dividir la dosis diaria en dos o tres dosis más pequeñas.